uda i

jeszcze szukam ćwiczeń, które ewentualnie mi nie zaszkodzą wychodzi na to że będę oazą spokoju. Pyerdolonym kvrwa zayebiście wyciszonym kwiatem lotosu na zayebiście spokojnej tafli yebanego jeziora .. nawet nie mam czasu do Was zaglądać Maya S mam nadzieję, że we wrześniu uda nam się spotkać

i wiszą jej te uda straszliwie, jak skrzydła u motylka...

Czytałyście Woman's Health? Cytuje: PŁASKI BRZUCH, TWARDA PUPA, JĘDRNE UDA W 30 DNI: Skuteczny trening jest dopasowany jak garsonka szyta na miarę. Wybierz plan stworzony dla Ciebie i w końcu przesuń wskazówkę wagi we właściwym kierunku ;-D

Zmieniając ciut temat - rozciągacie się przed treningiem, nie mówie o rozgrzewce. Wczoraj byłam u masażysty i powiedział mi ze mój ból uda to skutek tego że się nie rozciągam przed. A ponoć rozciąganie przed za bardzo rozluźnia mięśnie :F

Sforcia weś ić dobra, jak uda mi się zjeść jeszcze miskę swojej zupy marchwiowej to bede happy %-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-29 19:48:53

sforcia to mnie pocieszyłaś jak skończe ten plan to może na ostatnim treningu mi się uda :D:D i nagle plank max 10s:D

[...] się jeszcze czy bic i tric nie rozdzielić czy mogą być razem na obydwóch treningach? Ok. Skoro było za dużo, to ułożyłem plany od nowa. Co myślicie o tym: Trening 1: Klatka, uda, bic, tric, brzuch. 1.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ; 12pow. 2.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI; 10pow. 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]

Zakładając, że zrobiłaś zdjęcia tak jak mówisz to wniosek jest jeden: Chuda była "brzydka" kiedyś całymi dniami, teraz jest "ładna" całymi dniami bo ma piękne jędrne ciało z fajnym tyłkiem. Ty jesteś "ładniejsza" rano jak wciągniesz brzuch i się dobrze ustawisz, a po obiedzie i pączku już nie jest tak kolorowo. To, że może i uda Ci się oszukać [...]

[...] zbity, słabo ukrwiony tłuszcz, sterczący na boki. Brak pośladków wyeksponował również wspomniane wcześniej „buły”, czyli tłuszcz ulokowany na grupie przyśrodkowej mięśni uda – jeśli miałabym to opisać kolokwialnie, to właśnie „dwie buły” wydają mi się określeniem stosownym. Obcasy! Dopełniają tragizmu sytuacji. Wąski, czarny obcas w [...]

[...] Zdjęcie „rzekomo przed”: pomimo nadwagi całość wywiera całkiem pozytywne wrażenie. Dobry stosunek proporcji tors-nogi. Dlugość uda w harmonii z długością łydki. Krągłe pośladki równoważą dominujące w udzie mięśnie czworogłowe. Zatłuszczone ręce nie odcinają się od całości. Słabo widać, ale śmiem [...]

[...] tu mocniej niż w typowych siadach kulturystycznych. Ponadto stosowanie bardzo szerokiego rozstawu stóp zwiększa zaangażowanie mięśni pośladkowych kosztem czworogłowych uda. Nie rozumiem tylko, dlaczego większość ćwiczących boi się rozwijać mięśnie pośladkowe i obsesyjnie unika jakiegokolwiek angażowania ich w czasie treningów. A przecież [...]

Frezq: oftopic , sry nie mam abona żeby wysłać powiadomki WODYN kiedy planujesz otworzyć "korekcje planów FBW" ? Wiem , że masz dużo roboty i mało czasu ... ale może bym mógł podrzucić ci plan HST do korekty ? Zastanawialem sie czy nie dac HST jako linka do "alternatywnej drogi", w koncu po to jest tamten dzial. Nie wiem [...]

Przychodza też śliczne ale zapuszczone dziewczyny i wierzę, ze uda się wykopać je spod tych zwalów tluszczu. Uczę je tego czego sie tutaj nauczyłam, mam nadzieję, że bedą się słuchać...

musze sprobowac Kendra, patrze na te swoje nowe zdjecia w dzienniku i te moje uda- albo Twój sposób, no albo siekiera...

Już dusiłam takich i jest ciężko, ale jak trafię w moment, że niespecjalnie broni szyi i uda mi się dobrze zapiąć, to się udaje;-)

Gruszki zawsze mają prze***ne przez te uda, toć to sam tłuszcz :> Jabłko prędzej bebzola ukryje niż ja udźce i pupsko :>

U mnie dokladnie to samo, ja wyladowalam na kozetce i licze, ze powoli dzieki kozetce uda mi sie nad tym zapanowac :-)

pewnie Ty nie masz po co biegać :-) chyba zaraz uda mi się jednak wyrwać na jogging :-) 8-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-07 09:06:36

Dotka, ja tez marszobiegi. a marsz szybki swietnie napina tylek i uda. my kombinujemy gdzies nad wodde pojechac.

Dziewczyna założyła temat.. jak żyć? powiedzcie gdy ma masywne uda 50cm w obwodzie... ide umrzeć %-) To ty nie wiesz że udo trzeba mieć takie żeby swobodnie dwoma dłońmi objąć i żeby się palce stykały? };-) Jak tak nie masz to kaszalot z ciebie a nie kobieta }:-( Jak się chodzi po takich forach jak ja to się wie takie rzeczy ;-D